X
    Categories: Faydalı Tarif Bilgileri

Hangi Sebze Kaç Kalori ?

Sebzelerin Kalorileri

Sıkça Tükettiğimiz Sebzeler Kaç Kalori ?

Mevsimine göre taze taze tükettiğimiz sebzelerden zarar gelmeyeceğini biliyoruz. Hatta zeytinyağlı yemeklerde fazla pişirmeden yani besin değerini koruyacak şekilde pişirdiğimizde katkılarının da büyük olduğunu biliyoruz.

Uzmanlar eğer yiyebiliyorsanız sebzelerin bazılarını çiğ yiyebileceğimiz söylüyorlar. Ya da kavurarak vitaminlerini öldürmek yerine akıllı pişiricilerde buharda pişirmek en sağlıklısı. Ama herşeyin fazlasının zararlı olduğunu daha önceki yazılarımızda belirtmiştik.

Hangi sebze kaç kalori olduğunu aşağıdaki listede bulabilirsiniz ;

100 gram Ispanak 26 kalori
100 gram Kereviz 18 kalori
100 gram Soğan 14 kalori
100 gram Havuç 35 kalori
100 gram Bamya 36 kalori
100 gram Semizotu 32 kalori
100 gram Haşlanmış Patates 100 kalori
100 gram Marul 15 kalori
100 gram Bezelye 89 kalori
100 gram Mantar 15 kalori
100 gram Kabak 25 kalori
100 gram Sarımsak 137 kalori
100 gram Maydanoz 45 kalori
100 gram Taze Fasülye 90 kalori
100 gram Patlıcan 56 kalori
100 gram Domates 25 kalori
100 gram Salatalık 60 kalori
100 gram Biber 15 kalori

simge serçe: