uykusuzluga sebep olan yiyecekler
uykusuzluga sebep olan yiyecekler

Uykusuzluğa Sebep Olan Yiyecekler Nelerdir ?

Bazı geceler uyamakta her zamankinden biraz fazla zorlanırız. İşte o akşamlar gün içinde yediklerimizin ve içtiklerimizin büyük etkisi oluyor.

Uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız, uykularınız bölünüyorsa,sıkça uyanıyorsanız o günü kalitesiz bir beslenme ile geçirmişsiniz demektir.

Uykumuzu kaçıran bir çok yiyecek olduğu gibi maalesef bir çok içecekler de sebep olabiliyor.

İşte size uykunuzu kaçırabilecek bazı yiyecek ve içeceklerin listesi :

Baharatlı yiyecekler : Midenize rahatsızlık verir.

Şekerli yiyecekler (çikolata,pasta,şekerler…) : Glükoz seviyenizi yükseltir.

Peynir : Beynimizi aktif çalıştıran dopamin içerir.

İşlenmiş et ürünleri : Hem midemize rahatsızlık verir hemde beynimizi çalıştırır, uykumuzu kaçırır.

Kafeinli İçecekler (kola,çay,kahve…) : Nörolojik harekentlenme uykumuzun bölünmesine sebebiyet verir.

Alkollü içecekler :Uyku getirse de asla kaliteli bir uyku uyuyamazsınız.

CEVAP VER