hangi kuruyemis kac kalori
hangi kuruyemis kac kalori

HANGİ KURUYEMİŞ KAÇ KALORİ ?

Televizyondan, gazetelerden veya eşten dosttan duyduğumuz çocukluğumuzdan bu yaşımıza kadar beynimize kazınan bilgiler vardır. Ama detaylı birşekilde günlük kaç kalori tüketmemiz gerektiğini pekte bilmeyiz. Saağlıklı olanı günlük yediğiniz bütün herşeyin listesini yapmak ve akşam toplam kaç kalori tükettiğinizi görmek. bunun için sizlere çeşitli besin gruplarının kalorilerini vereceğim.

Kuruyemişleri sevmeyen yoktur. Sağlıksız ambalajlı abur cubur yemektense çerez çeşitleri tüketilmesini tercih ediyoruz. Ama tabii herşeyde olduğu gibi bunların da sınırlı yenilmesi gerekiyor. Bakalım hangi kuruyemiş kaç kaloriymiş…

100 gram Kestane 194 kalori
100 gram Kuru Kayısı 260 kalori
100 gram patlamış Mısır 480 kalori
100 gram Kuru Üzüm 290 kalori
100 gram İncir 274 kalori
100 gram Fındık 635 kalori
100 gram Badem 600 kalori
100 gram Ceviz 650 kalori
100 gram Kuru erik 230 kalori
100 gram Leblebi 600 kalori
100 gram Tuzlu Fıstık 568 kalori
100 gram Tuzlu Ayçekirdeği 582 kalori
100 gram Hindistan Cevizi 550 kalori
100 gram Tuzlu Kabak çekirdeği 610 kalori
100 gram Hurma 316 kalori
100 gram Çamfıstığı 683 kalori

Acı gerçekleri öğrendikten sonra daha dikkatli tüketeceğimizden şüphem yok 😉

Afiyet olsun…

CEVAP VER